Khasiat Buah Durian

Bagi sebagian orang, durian merupakan buah dari segala buah. Nikmat dan lezatnya tak tergantikan. Namun tak sedikit orang yang menghindarinya lantaran baunya yang menyengat dan membuat kepala pusing, atau dinilai berkadar kolesterol tinggi. Pada artikel sebelumnya sudah kita ketahui Manfaat dan Bahaya Durian. Namun, di balik segala persepsi tersebut, si raja buah ini ternyata menyimpan berjuta nutrisi dan khasiat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa di antaranya.

MENANGKAL RADIKAL BEBAS
Durian mengandung vitamin C tinggi. Secangkir durian memenuhi 80 persen kebutuhan vitamin C harian Anda sehingga berkhasiat menangkal radikal bebas dan sumber antioksidan. Kandungan vitamin C juga bagus bagi pembentukan kolagen dan membantu tubuh mencegah infeksi.


MEMBANTU PENCERNAAN

Durian penuh dengan thiamine, vitamin B yang meningkatkan nafsu makan normal dan membantu menghasilkan asam klorida dalam lambung untuk pencernaan makanan.


MENGATUR KADAR GULA DARAH

Kandungan mangan dalam daging durian berfungsi membantu pengaturan kadar gula darah.


MEMBANTU MELAWAN DEPRESI

Durian kaya akan piridoksin atau vitamin B6, salah satu nutrisi penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neurotronsmitter yang mempengaruhi suasana hati.

SUMBER ENERGI

Buah durian sama seperti pisang, alpokat, dan nangka yang kaya akan energi. Daging buah durian yang lembut dan mudah dicerna tubuh mengandung gula fruktosa serta sukrosa. Sumber lemak pada durian yang mudah diurai tubuh merupakan sumber energi, sehingga dapat digunakan sebagai suplemen makanan untuk mengobati anak-anak yang kekurangan berat badan. Meskipun mengandung jumlah lemak yang rela-tif tinggi di antara buah-buah yang lain, durian bebas dari kolesterol.


MENGENDURKAN SARAF DAN OTOT

Kandungan magnesium dalam durian membantu mencegah kontraksi otot dan saraf yang berlebihan. Selain itu, kandungan asam amino esensialnya yang tinggi, seperti tryptophan, membantu metabolisme serotonin dan melatonin. Neurokimia ini memiliki fungsi menginduksi tidur, karena itu tryptophan juga dikenal sebagai salah satu pil tidur.


MEMBANTU MERINGANKAN MIGRAIN

Kandungan vitamin B berupa riboflavin dalam durian dapat membantu meringankan rasa sakit akibat migrain


MENINGKATKAN KESEHATAN KEHAMILAN

Durian juga sarat dengan folat, salah satu nutrisi yang harus dikonsumsi ibu hamil. Folat sangat penting bagi pertumbuhan jaringan janin agar normal, dan melindungi bayi dari masalah otak serta tulang belakang.


MENGURANGI SEMBELIT
Durian juga kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang menyerap air, mengembang dalam saluran pencernaan, dan efektif mempercepat proses pembuangan. Karena itu, durian dikenal sebagai salah satu obat pencahar yang baik.


MENJAGA KESEHATAN KELENJAR TIROID 

Durian kaya akan mineral dan tembaga. Kandungan ini juga berperan dalam memproduksi hormon dan penyerapannya.

Read More

Bahaya Durian Bagi Wanita Hamil

Selama ini durian banyak dihindari wanita hamil lantaran dianggap berbahaya bagi kehamilan atau perkembangan janinnya. Namun hal itu tidak berlaku bagi Miranda Agustien, 24 tahun Meski tengah hamil muda, penyiar radio ini takjera menyantap buah kuning berdaging empuk itu "Aku suka barget durian, apalagi waktu ngidam kemarin, enggak bisa nahan. Aku enggak takut, lagi pula dokter mengizinkan. 

Untuk mencegah hal yang tak diinginkan, Mira membatasi jumlahnya. Sementara sebelum hamil bisa menghabiskan satu buah durian, mulai memasuki usia kehamilan enam bulan dia hanya berani menyantap 2-3 biji durian. 

Menurut dokter kandungan dari Klinik Yasmin Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr. R. Muharam. SpOG, tak ada penelitian yang menyatakan durian berbahaya bagi wanita hamil. Yang dikhawatirkan selama ini adalah kandungan gas pada durian yang dapat memicu ketidaknyamanan ibu hamil. Kecuali memang dalam tubuhnya sudah ada riwayat dan risiko penyakit, seperti diabetes, kolesterol, dan asam urat. 

Sistem pencernaan dan metabolisme wanita yang sedang hamil juga cenderung melambat, sehingga konsumsi durian dikhawatirkan membuat perut semakin kembung. Kalau sedang hamil, kentut dan buang air besar saja susah, apalagi kalau ditambah durian, dia akan kembung nanti. 

Hal senada disampaikan ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Profesor Hardinsyah. Salah satu sifat durian adalah panas. Hampir 50-60 persen wanita hamil tekanan darahnya meringkat, jadi akan menimbulkan ketidakseimbangan. 

Dia menyarankan sebaiknya wanita hamil menghindari makanan yang banyak mengandung gas seperti durian, ubi jalar, dan umbi-umbian. Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi pada durian dikhawatirkan bisa memicu diabetes pada ibu hamil. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan bergizi tinggi lebih baik dibanding makanan yang sekadar menggemukkan. Sebab kadar hormonal dan pencernaannya juga menurun.

Read More